삶을 바꾸려는 사람들은 흔히 ‘크게 바꾸는 것’을 먼저 떠올립니다.새벽에 일어나기, 운동 시작하기, 식단 완전히 바꾸기, SNS 끊기 같은 과감한 시도들이 그렇습니다. 그러나 대부분의 변화는 오래가지 않습니다. 며칠 만에 무너지고, 다시 예전의 리듬으로 돌아갑니다. 이유는 단순합니다. 인간의 뇌는 급격한 변화를 위협으로 인식하고 저항하기 때문입니다. 반면, 아주 미세한 조정은 뇌가 ‘부담스럽지 않게 받아들이는 변화’로 인식합니다. 이 글은 바로 그 ‘작은 변화’가 가진 놀라운 힘, 즉 루틴의 리듬을 미세하게 조정해 인생의 전체 리듬을 다시 세우는 방법에 관한 이야기입니다.1.변화는 결심이 아니라 ‘리듬의 교정’에서 시작된다많은 사람들이 실패하는 이유는 ‘의지력’이 약해서가 아니라, 루틴의 리듬이 깨져 있..
