1.우리는 대부분의 시간을 ‘생각하지 않고’ 산다하루를 돌아보면, 우리가 의식적으로 선택했다고 느끼는 일보다 자동으로 실행된 행동이 훨씬 많습니다. 아침에 눈을 뜨면 무심코 휴대폰을 확인하고, 커피를 내리고, 익숙한 길로 출근하며, 비슷한 말투로 인사를 건넵니다. 이 모든 것은 뇌가 반복된 경험을 기반으로 만든 ‘자동 루틴’의 결과입니다. 뇌는 에너지를 절약하기 위해 가능한 한 많은 일을 무의식에 맡기려 합니다.하지만 이 자동화가 편리함을 주는 동시에, 변화에 대한 저항이 되기도 합니다. 우리가 아무리 새로운 목표를 세워도, 무의식의 코드가 바뀌지 않으면 행동은 제자리로 돌아갑니다. 결국 ‘변화’란 뇌의 자동 루틴을 다시 설계하는 과정이며, 그 핵심은 거창한 결심이 아니라 매일 1%씩의 미세한 조정에 있..
